How Journal Therapy Works (Alison platform)

 Découvrez comment la thérapie par le journal peut améliorer votre santé mentale et votre conscience de soi dans ce cours gratuit d'auto-amélioration en ligne.

Ce cours explore les bienfaits thérapeutiques de la tenue d'un journal pour la découverte de soi, la guérison et le rétablissement. Nous expliquons comment diverses techniques de journalisation peuvent être utilisées pour structurer et rédiger un journal. Ces méthodes vous aident à exploiter le pouvoir de la journalisation pour stimuler la croissance personnelle et la productivité. Ce cours d'auto-assistance vous montre comment utiliser la thérapie par le journal pour surmonter le stress, les traumatismes ou l'anxiété et prendre des décisions importantes concernant votre carrière et votre avenir.

La thérapie par le journal est une forme d'écriture expressive qui consiste à écrire sur ses expériences, ses pensées et ses émotions. Il peut vous aider à gérer les émotions difficiles, à mieux comprendre vos schémas comportementaux et de pensée et à réduire les symptômes de stress, d'anxiété et de dépression. Ce cours de perfectionnement personnel s'ouvre sur la réponse à une question courante : comment commencer la thérapie par le journal ? Nous donnons un aperçu de la journalisation thérapeutique et décrivons ses bienfaits pour la santé mentale, en commençant par sa capacité à faciliter la guérison et le rétablissement après un traumatisme émotionnel et psychologique.

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