Introduction to Resilience Training (Alison platform)

 Dans ce cours en ligne gratuit, apprenez à développer des compétences efficaces en matière de résilience et à faire face aux échecs et à l'adversité.

Ce cours vous présentera les limites et les caractéristiques de la résilience. Nous étudierons les six piliers de la résilience et la manière dont ils fournissent les qualités nécessaires au développement d'une résilience robuste. Nous étudierons également les stratégies d'intervention, notamment le déroulement des séances de formation CASMT, et la gestion des émotions négatives et du stress. Nous explorerons ensuite des lignes directrices en matière de résilience mentale pour devenir plus résilient.

Développer des caractéristiques résilientes chez une personne repose sur les six piliers de la résilience. Ce cours vous offrira une vue d'ensemble globale de ces six piliers. Nous explorerons comment ces six piliers offrent les qualités nécessaires pour développer une résilience robuste. Vous vous demandez pourquoi développer la résilience exige beaucoup de travail et d'engagement ? Ce cours se concentrera sur la formation au développement de la résilience et expliquera comment utiliser la nature pour devenir résilient et améliorer l'enfance. Nous apprendrons ensuite à pratiquer l'écoute, à approfondir nos connaissances et à changer les mentalités, notamment grâce à l'une des techniques thérapeutiques les plus efficaces pour favoriser la résilience émotionnelle. Nous explorerons également les stratégies d'intervention et le processus des séances de formation à la gestion cognitive et affective du stress (CASMT). Nous apprendrons ensuite à gérer les émotions négatives et le stress.

Découvrez ce cours ici.