Mindfulness and Resilience to Stress at Work (UC Berkeley ; EdX platform)

Apprenez des stratégies axées sur la recherche pour vous aider à favoriser la pleine conscience, à gérer le stress et à vous protéger contre l'épuisement professionnel.

Le stress, l'anxiété et l'épuisement professionnel sont omniprésents dans les milieux de travail aujourd'hui: 80% des travailleurs ressentent du stress au travail et près de la moitié disent avoir besoin d'aide pour apprendre comment le gérer. Alors que de nombreuses organisations peuvent supposer qu'un stress intense est inévitable, voire admirable, les recherches suggèrent que trop de stress est toxique pour notre santé et nos performances, conduisant à l'épuisement et nuisant à la culture des organisations dans leur ensemble.


Ce cours propose des stratégies basées sur la recherche pour renforcer la résilience au stress et fortifier notre bien-être face aux défis. Il explique l'impact biologique et psychologique du stress, vous aide à distinguer les formes de stress nocives et utiles au travail, et fournit des stratégies pour gérer le stress de façon saine et productive.

Le lien du cours se trouve ici.