Stress Management - Dealing with Personal Stress (Alison platform)

Apprenez-en davantage sur la cartographie du stress et sur la façon de vous sensibiliser aux facteurs de stress potentiels dans l'environnement en étudiant le cours Gestion du stress - Gérer votre stress personnel. Vous apprendrez à gérer votre propre stress, par exemple en écrivant un journal sur le stress et en analysant votre propre stress. Apprendre à réagir avec vos propres facteurs de stress vous aidera à faire face plus efficacement au stress et ce cours pourrait vous aider à éviter des situations stressantes.

Ce cours vous informera également de la différence entre les locus de contrôle internes et externes. Vous serez en mesure d'évaluer si vous avez un locus de contrôle interne ou externe et comment cela affecte les décisions que vous prenez.

Ensuite, vous apprendrez à différencier stress et anxiété. Vous apprendrez comment les comportements sont liés aux pensées anxieuses et comment gérer ces pensées. Vous apprendrez également à connaître l’affirmation de soi et comment votre réaction à différentes situations peut être perçue comme agressive ou passive. Ce cours se terminera en vous informant de la raison pour laquelle votre stress vous aidera à surmonter vos facteurs de stress.

Apprenez dès maintenant à diminuer votre stress ici.