Mastering Panic Disorder: Effective Techniques for Managing Anxiety (Alison platform)

 Apprenez à rester calme pendant les crises de panique grâce aux techniques fournies dans ce cours gratuit en ligne sur la santé mentale.

Découvrez des techniques efficaces pour gérer l'anxiété et reprendre le contrôle de votre santé mentale. Ce cours sur le bien-être explore les causes sous-jacentes du trouble panique et propose des stratégies fondées sur des preuves telles que des techniques cognitivo-comportementales, des exercices de relaxation et des techniques pratiques d'auto-soins pour faire face. Nous explorons des sujets fondamentaux comme la restructuration cognitive, la thérapie d'exposition et la gestion du stress. Inscrivez-vous pour apprendre à gérer les crises de panique.

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