Holistic Nutrition and Health (Alison platform)

 Apprenez les fondamentaux de la nutrition holistique pour booster votre énergie et améliorer votre sommeil grâce à cette formation en ligne gratuite.

Cette formation offre une introduction complète à la santé holistique, en commençant par une analyse approfondie de ses principes fondamentaux, ainsi que des mythes et erreurs courants à éviter. Vous apprendrez ensuite des techniques pratiques pour calmer et réguler votre système nerveux. Vous explorerez ensuite des sujets clés, notamment un aperçu des systèmes nerveux somatique et autonome, des exercices de respiration efficaces pour la relaxation et l'élaboration d'un programme de remise en forme personnalisé.

Ce cours offre une introduction complète à la santé holistique et à son rôle essentiel dans le bien-être général. Vous apprendrez des techniques pratiques pour calmer et réguler votre système nerveux, ainsi que les puissants bienfaits d'une relaxation profonde. Le cours aborde également des exercices de respiration efficaces et des postures de méditation idéales pour favoriser la pleine conscience et réduire le stress.

Vous explorerez les principes fondamentaux de la nutrition holistique et découvrirez comment élaborer une alimentation équilibrée et riche en nutriments qui soutiendra vos objectifs de santé. Découvrez les cinq priorités clés de la nutrition holistique, notamment le rôle des protéines, des lipides, des glucides et d'autres nutriments essentiels. Vous identifierez également les sources alimentaires les plus saines pour chaque macronutriment et bénéficierez d'un accompagnement étape par étape pour créer votre propre programme alimentaire personnalisé.

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