Anger Management: A Guide to Emotional Regulation and Conflict Resolution (Alison platform)

 Acquérez les compétences essentielles pour des émotions, des relations et une résolution de conflits plus saines grâce à ce cours en ligne gratuit.

Les émotions incontrôlées peuvent avoir un impact négatif sur votre vie personnelle et professionnelle. Ce cours aborde la nature et les déclencheurs des émotions, en particulier la colère, ainsi que leurs effets sur le corps et l'esprit. Vous découvrirez la régulation émotionnelle, les mythes courants et comment identifier les schémas personnels de colère. Ce cours a été révisé et approuvé par Katrin Blumenauer, experte en santé mentale et professionnelle qualifiée.

Avez-vous du mal à gérer vos émotions, en particulier la colère ? « Gestion de la colère » est une formation précieuse pour quiconque cherche à comprendre et à maîtriser efficacement ses réactions émotionnelles. Elle commence par explorer la nature des émotions, en se concentrant sur la façon dont le corps signale un large spectre de sentiments, et se concentre spécifiquement sur la colère : sa définition, ses déclencheurs et son impact sur le corps et l'esprit.

Les personnes intéressées par la régulation émotionnelle trouveront cette formation particulièrement utile. Elle aborde l'interdépendance entre la colère et les autres émotions, en soulignant la nécessité de la conscience émotionnelle et de l'autorégulation. Les participants apprendront à distinguer les expressions saines et malsaines de la colère et disposeront d'outils tels que la tenue d'un journal de colère et l'auto-évaluation, adaptés à ceux qui cherchent à identifier et à gérer leurs schémas de colère personnels.

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